Жара — это не только плюсы, но и риски. Как защитить себя и не перегреться?

Лето в самом разгаре, и столбик термометра поднимается всё выше. Синоптики предупреждают: в этом году Урал может стать настоящим эпицентром жары — в Екатеринбурге в июле и первой половине августа температура может достигать +30°C и даже выше. В такую погоду особенно легко получить тепловой или солнечный удар. Рассказываем, что это такое, как его распознать и что делать.